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(1)人體的新陳代謝速度會(huì)變得緩慢，以盡可能地保持體力，但同時(shí)也降低了人體抵抗疾病的能力。冬季自然界陰氣最盛，陽氣最弱，陰長陽消達(dá)到頂點(diǎn)。人體順應(yīng)自然變化．冬季精氣封藏。冬季寒主令，寒邪最易人腎而引起多種疾患．這時(shí)要注重溫腎，抑陰護(hù)陽，以提高抗御風(fēng)寒的能力。
(2)天冷血管收縮造成皿液供給不足而導(dǎo)致手腳冰冷，女性尤其多見，應(yīng)注意平時(shí)不吸煙，避免攝人過多含咖啡因的食物，如：咖啡、濃茶、可樂等等．多吃性混熱的活血食物，注意保暖及健自，避免長時(shí)間固定不動(dòng)的姿勢(shì)和精神集中，如持續(xù)使用電腦達(dá)7小時(shí)以上。
(3)冬季皮膚的血管經(jīng)常處于收縮狀戀，汗腺、皮脂腺的分泌明顯減少，易出現(xiàn)皮膚干燥，還有人會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)不規(guī)則的破裂和脫皮，尤以下肢部位最明顯。應(yīng)注意洗澡次數(shù)不要太頻，一天一次即可，而且最好不要用香皂洗澡，水濕也不要太高，盡量用含有滋潤成分的浴液，洗過澡后應(yīng)涂抹含有保濕成分的潤膚膏，例如凡士林。此 外，飲食調(diào)理不失為一種好方法。
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